É muito comum um aluno que procura o estúdio perguntar se as aulas são no Solo ou Aparelhos, qual é a diferença?
Vamos falar um pouco sobre o Mat Pilates.
O Mat é uma prática muito comum e considerado o coração do Método, por isso resolvemos colocar aqui algumas informações para que possa conhecer.
O que é MAT Pilates?
O Mat Pilates, ou Pilates de Solo, é uma técnica
onde os exercícios são praticados apenas no MAT (um tapete no chão), sem utilização de molas ou equipamentos.
Uma diferença entre o Pilates de Solo e Pilates em Equipamentos, é que no Solo, os músculos são trabalhados duplamente, trabalhando alongamento e fortalecimento ao mesmo tempo. Ao utilizar o peso corporal como carga, a dificuldade em realizar os exercícios é maior, exigindo total controle e concentração por parte do aluno para a realização dos movimentos.
No Mat Pilates, há um trabalho muito forte da região abdominal para estabilizar o corpo e o aluno trabalha todos os grupos musculares.
As aulsa de Mat Pilates proporcionam diversos benefícios aos praticantes de além de criar um corpo longilíneo e saudável.
Alguns desses benefícios:
· Melhora da flexibilidade
· Fortalecimento da musculatura de todo o corpo
· Melhora da mobilidade articular
· Trabalha o alongamento corporal/axial
· Melhora a postura e o alinhamento corporal
· Melhora a consciência corporal
· Alívio de dores
· Melhora do sono
· Melhora a respiração
· Diminuição do nível de estresse
· Melhora do equilíbrio
· Trabalha constantemente o Power House
· Melhora a coordenação motora
